體脂率計算

                            注:女生腰圍在80cm左右,男生腰圍正常值在85cm左右。
                            腰圍: cm
                            體重: kg
                            性別:

                            計算

                            結果:
                            0
                            體脂率參考標準

                            體脂率是什么意思

                            脂率是指人體內脂肪占人體總重量的比例,又可稱為體脂百分數,主要是用來反映人體內脂肪的多少,是判斷人屬于肥胖、偏瘦還是正常體型的標準。

                            正常男性體脂率15%-18%,女性患者可以稍高一點,在20%-25%為正常。

                            體脂率一般是隨著人體器官的功能變化而變化的,當患者出現肥胖時,患者體脂率是增加的。發生肥胖時是需要控制的,因為肥胖與高血壓、冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥等密切相關。發生肥胖時,脂肪細胞增生、肥大,其代謝產物對骨骼肌的胰島細胞轉導發生一定的抑制作用,產生高胰島素血癥,對于上述的代謝性疾病是重要的致病因素。

                            體脂率計算公式

                            成年女性的體脂率計算公式:
                            參數a=腰圍(cm)×0.74
                            參數b=體重(kg)×0.082+34.89
                            體脂肪重量(kg)=a-b
                            體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%
                            成年男性的體脂率計算公式:
                            參數a=腰圍(cm)×0.74
                            參數b=體重(kg)×0.082+44.74
                            體脂肪重量(kg)=a-b
                            體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%。

                            注意 !

                            成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%~25%,男性15%~18%,

                            若體脂率過高,體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。

                            運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%~15%,女運動員為12%—25%。

                            應同時采取飲食療法與運動療法來減肥,減少熱量攝取,通過運動增加熱量消耗,達到減肥的效果。

                            沒有運動只靠節食減肥,只會減少肌肉而不會減少脂肪,反而還會使基礎代謝降低,容易復胖。

                            并非每個人都適用體脂率,計算后的內容僅供參考

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